Pan tostado con cottage y jitomate de 170.2 Kcal
Buscar
Pan tostado con cottage y jitomate de 170.2 Kcal

Pan tostado con cottage y jitomate de 170.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
Hojas de hierbabuena

Preparación

  1. Corta el jitomate en rebanadas
  2. Toma tu pan tostado, agrega una cucharadas de cottage, después las rebanadas de jitomate y agrega unas gotas de aceite de oliva, por último sazonalo con sal y pimienta

Tabla nutricional para Pan tostado con cottage y jitomate

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 345.09 mg
Calcio 57.27 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 288.61 mg
Carga Glicémica 6.71
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 55.6 mg
Acido Fólico 22.57 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 137.58 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.37 mg
Folato 22.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 9.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con salsa de atún

Pasta con salsa de atún

save recipe Puré de papa y coliflor

Puré de papa y coliflor

save recipe Sopa de fideo con pollo y elote

Sopa de fideo con pollo y elote

save recipe Arroz mexicano con pollo

Arroz mexicano con pollo

save recipe Pudín chía, yogurt y crema de maní

Pudín chía, yogurt y crema de maní

save recipe Sopa de arroz con zanahoria

Sopa de arroz con zanahoria

save recipe Tostadas de elote con calabacita

Tostadas de elote con calabacita

save recipe Papilla de guisantes y pollo

Papilla de guisantes y pollo

save recipe Fideo con atún

Fideo con atún

save recipe Catarina de verduras

Catarina de verduras

save recipe Tortitas de verduras

Tortitas de verduras

save recipe Lenteja guisada con verduras y arroz

Lenteja guisada con verduras y arroz

Error message